TE 1: Rücken, Hintere Schulter, Bizeps

Kreuzheben - 3x~8 Wdh
Klimmzüge - Griffarten variieren - 3x~10 Wdh
Rudern - Langhantelrudern - 3x~10Wdh
Shruggs - KH - 3x~10 Wdh
Vorgebeugtes Seitheben - 3x~10 Wdh
Curls - LH, KH, Hammer, Scott - 3x~10Wdh


TE 2: Brust, Vordere Schulter, Mittlere Schulter, Trizeps

Bankdrücken - 3x~8 Wdh
KH-Bankdrücken - Winkel variieren - 3x~8 Wdh
Fliegende - Winkel variierbar - 3x mehr als 20 Wdh
Military Press - 3x~8 Wdh
Seitheben - KH - 3x~12 Wdh
French Press - SZ-Stange, LH, KH - 3x~10 Wdh


TE 3: Beine, Bizeps

Kniebeugen - Front, Klassisch - 4x~8 Wdh
Wadenheben - sitzend, stehend, liegend - 4x~10
Curls - LH, KH, Hammer, Scott - 3x~10Wdh
Klimmzüge - Griffarten variieren - 3x~10 Wdh

Leider konnte ich am Beintag keine Beinpress und Beincurls miteinbauen, da ich zu Hause trainiere und mir die Maschinen dafür fehlen, ich habe aber um diesen tag nicht zu kurz ausfallen zu lassen noch Curls und Klimmzüge miteingebau.
Die Klimmzüge, da sie meine schwäche sind. Die Curls, da sie mir Spaß machen.

Montag: TE1
Dienstag: frei
Mittwoch: TE2
Donnerstag: frei
Freitag: TE3
Samstag: frei
Sonntag: frei

Ist der Traininsplan so in Ordnung?
Das mit den zusätzlichen Curls und Klimmzügen dürfte doch kein problem sein, da ja zwischen TE3 und TE1 2 tage frei sind, oder?

Freue mich auf eure Antworten