... allgemein zum thema.

selbst ein bursche, der vielleicht stammspieler bei bayer münchen ist, und millionen verdient, würde für die frage:"trainer, erklär mal, warum ich das jetzt so machen soll .." - erstmal einen arschtritt bekommen.

nicht böse sein, aber ihr studiopumper, die sich nur für ihre "schönheit" interessieren, und überhaupt nicht für sport/training, kapieren es einfach nicht.
Hey unequipped,
Absolut unnötig sowas in einem Anfängerforum auf eine Frage zu posten, die sich auf eben Sport/Training bezieht, meine ich.
Ich denke das ist der Sinn des Forum, zu helfen und sich helfen zu lassen, oder verstehe ich hier etwas grundsätzlich falsch?
Jedem das seine unequipped, überdenk vielleicht mal deine Einstellung Anfängern gegenüber.
Hochachtungsvoll,
CopaX

Ontopic: Bipolars Thread gibt Dir denke ich alle wichtigen Informationen.