Zitat Zitat von Saru
Apropos gewichte

Mein freund und ich stemmen maximal 30kilo beim bankdrücken
Ich sehe andere Jugendliche (teils noch jünger als wir) die scheinen 40kilo ohne probleme wegzudrücken (senken die Stange aber auch nicht bis auf den brustkorb runter - machen wir das etwa falsch?)
ihr macht nichts flasch wieso denn auch?
frag die jungs mal ob sie 40kg mit ganz runtergehen schaffen^^.

ich hab vor 2 wochen angefangen und selber nur 5 kilo auf jeder seite gehabt dannach 7.5 auf jeder seite und morgen mach ich die ersten sätze mit 7.5 und dann leg ich 2.5 auf jeder seite dazu. PS:ich mach 15 wiederholungen undfange mit absicht mit sehr wenig gewicht an