Also ich trainiere jetzt seit 6 Jahren und habe zurzeit ein kleines Problem. Beim Bankdrücken (egal ob schwere oder leichte Gewichte) ist die Belastung auf meinen Bizeps so enorm, dass sie vor meiner Brust erschöpfen. wenns jetz die Trizeps od Schultern wären könnt ichs ja verstehen aber die Bizeps? habe schon ausprobiert meine Bizeps 2 Wochen nicht zu trainieren, zwischen Rücken und Brusttraining 3 Tage Pause, eine Woche gar kein Training, aber nichts hat geholfen. Meine Brustwachstum steht seit ca. 3-4 Monaten still, habe sogar das Gefühl, dass sie an Masse verliert. Habt ihr so etwas schon malö erlebt oder davon gehört? wäre um Hilfe oder auch nur Ideen dankbar