letzte nacht hatten wir unser semesterangrillen

ich habe alle kalorien in form von salat und steak zu mir genommen. 6 große fettarme putensteaks... und nur ein kleines glas jägermeister mit cola anstatt dem knoppers.
beim training gab es gestern keine probleme. ich glaube sogar dass ich mich langsam steigere auch wenn das allem entgegensteht was ich bisher über diäten weiss. evtl liegt es daran dass das training so kurz ist...

heute morgen habe ich auf der wiege 112 kg gewogen aber da ist mit sicherheit nach dem besuch des örtchens einiges runter

ich werde in zukunft nicht mehr schreiben was ich in phase 1 ist weil es immer das gleiche ist: früchte, gemüse, tee, nüsse...

erkentniss des tages: man kann heißhungerattacken mit nüssen und trockenobst kontern aber nicht übertreiben!!

111,6 kg... es rächt sich wenn man ein kilo steak ist... dafür habe ich aber heute 2 sportkurse und da werde ich die neue energie bestimmt schnell los

bis morgen