Guten Tag liebe User,

Bevor ich meine Frage stelle ersteinmal etwas zu mir. Ich bin 18 Jahre alt, komme jetzt seit Januar diesen Jahres wieder in einem Fitnessstudio angemeldet und trainiere seit dem 3 mal die Woche einen GK-Plan mit der Zielsetzung Muskelaufbau. Ich habe auch vorher schon Krafttraining gemacht (allerdings mit anderer Zielsetzung beim Kanutraining), so dass mir die meisten Übungen nicht neu sind und ich schon ganz zufrieden bin, was die Leistungen angeht.
Ein Training dauert ca 70 Minuten. Jedoch bemerke ich, dass einige Muskelgruppen zu kurz kommen, bzw dass mehr möglich wäre.
Trainieren tu ich in der Regel immer Montags, Mittwochs und Freitags.

Nun meine Frage: Ist es sinnvoll evtl auf einen 2er-Splitt umzusteigen?
Und wenn JA nur unter der Vorraussetzung, dass ich noch einen 4. Tag pro Woche mit einschiebe? Oder würden auch diese 3 Tage für ein verbessertes Training reichen?
Die Vorteile wären ja sicher mehr Möglichkeiten, was das Trainieren einzelner Muskelgruppen angeht, härtere Belastung und evtl. eine Reduzierung der Trainingsdauer.

Vielen Dank schonmal für Antworten und Anregungen,
paddy