Habe ja schon HIT trainiert aufm Crosstrainer, 5 min à 30 sek volle Power bei 80-90% der maximalen Herzfrequenz (ca. 280-290) u. 30 sek Gehtempo. Hat mich schon ziemlich ausgepowert aber es ging und die Ergebnisse blieben nicht aus (von 79 auf 75 runter). Denke wenn ich erstmal mit n bisschen Cardio dazu anfange, oder bevor ich überhaupt an HIT denke n Monat oder zwei Cardio mache, um meine Ausdauer aufzupushen, sollte das schon drin sein.

Aber egal. Ich werd mich heute mal umgucken, was zusammenstellen und das dann hier posten - und wenns daran nichts auszusetzen gibt, fang ich damit an.

Mal ne Frage nebenbei... die Rezepte die im Sticky gepostet wurden werde ich doch höchstwahrscheinlich 1 zu 1 in meine Diät (was auch immer es jetzt sein wird, ne AD sicherlich nicht, da ich ja schon eine 8wöchige hinter mir habe) übernehmen, richtig?

Gruß,
Dvids