Naja, warum an dieser Stelle nicht Kalorien einsparen und diese in Form von zusätzlichem Eiweiß oder gezielt durch Zugabe von mehrfach ungesättigten Fettsäuren dem Körper zuführen?

Begründung egal, Quark ist Unsinn im Postworkoutshake!
Ja, man hört immer wieder, daß Leute nach dem Training von ihren eigenen katabolen Prozessen von innen aufgefressen wurden. Nein ehrlich: es geht auch ohne Nahrungsergänzungsmittel.