Das gleiche was panda sagt ging mir auch durch den kopf^^

Du solltest wirklich noch eine menge lesen ueber TP s (traingspläne)
weil es noch sehr viel sein wird was du noch falsch machst

vieicht kannst du dir sone eselsbrücke machen:
4 uebungen fuer jede muskelgruppe (ausser beine da kannsu ruhig etwas mehr)

die verteilst du so das du net am näachsten tag die gleichen muskeln wieder trainierst denn deine muskeln wachsen nicht beim training sondern dannach das
heisst du musst ihnen die changse zur regenration geben!!!!!!!

Ansonsten ist das vorbeastungsprinziep net verkehrt wenn du also brust trainierst
dann kannst rhuig triezeps auch noch machen.