Tabellen oder Online Rechner sind ja wohl quatsch. Habe zwar mehr solcher gesehen, aber, naja.... Halte nichts davon

Wie geht Ihr eigentlich vor beim Ermitteln der Max Kraftwerte bei KB, KH und BD oder sonstigen Übungen?

Habt Ihr hierfür einen Trainingspartner zur Hilfe?

Aufwärmen müsste ja Pflicht sein. Aber schmälert das nicht schon wieder den Max Kraft Wert insgesamt?

Klar, mit der Zeit steigt die Erfahrung wo ich sagen kann "Komm, heute nehme ich mal 100 kg. Müsste schon passen". Aber von der Erfahrung bin ich noch entfernt