nein, ohne aufwärmen ist dein max gewicht niedriger...! und aufwärmen ist pflicht, weil die verltzungsgefahr gerade bei max versuchen zu hoch wäre!

also max versuche nur mit TP, sonst bringst du die hantel nicht mehr hoch falls es zu viel ist.. aber du kannst auch bestimmt irgendwen im studion ansprechen ob er dir hilft.. ja und solche rechner taugen wirklich nicht viel