Ganz ruhig bleiben

Hab auch, als ich angefangen habe nur 63 kg auf 185 cm gewogen und nach 9 Monaten sinds knapp 69.

Dauert halt seine Zeit und du hast doch 5 kg in 4 monaten zugelegt.

Würde dir noch raten, nen anständigen EP (Ernährungsplan) zu erarbeiten. Gibts hier genug.

btw, trainierst du Beine?