Hallo Leute, ich bin der Patrick, 18 Jahre jung und beschäftige mich einige Zeit mit meiner Ernährung, meinem Gewicht, meinem Training und dem Muskelaufbau im allgemeinen.
Warum?Ich war immer sehr sportlich, habe ne Zeit lang aber alles andere als Gesund gelebt, rauchen in Mengen, Alkoholverzehr ebenso, ein richtiges Draufgängerleben, obwohl ich doch mal so sportlich war...
Damit ist seit einiger Zeit schluß, ich besuche das Fitnesstudio wieder regelmäßig und betreibe Kampfsport, Taekwondo!

Mein Problem war schon immer mein enorm niedriges Gewicht, ich bin 1,89 groß und wiege gerade mal 62Kilo, ja das ist erschreckend, aber ich war schon immer so dünn, und habe mich drangewöhnt, obwohl das alles andere als schön ist, ein paar gute Gewichte bekomm ich trotzdem hoch, im Kampfsport bin ich auch gut und sportlich schon immer recht erfolgreich gewesen, trotz meines mageren Körpers, auch Kraft ist hier und da schon vorhanden, was schon manche mit erstaunen festgestellt haben und mich immer fragen wie das ginge....

Nunja ich will zunehmen, ganz klar, ich wog vor 4 Monaten sogar nur 57 Kilo und es ging also leicht voran.

Ich trinke Proteinshakes von Whey, vor oder nach dem Training, auch bevor ich ins Bett gehe.

Ich esse inzwischen doppelt so viel als früher, doch alles das, was ich glaube was mich *dick* macht.

Viel Nudeln,Pizza, Döner, McDonalds und viel Brot und auch Brötchen mit viel Butter.

Ja klingt nicht recht professionel, doch ich weiß nicht was ich genau tun soll, ja ich weiß, les andere Threads, aber in den meisten *zunehmthreads* macht keiner täglich Sport...
Aber auch wenn ich den nicht machen würde wäre mein Gewicht nicht anders...

Habe früher sehr viel Süßes gegessen, wenig herzhaft und mich mehr von Schokolade und Nutella ernährt als von anderen Dingen,
Dies hat sich aber rapide geändert, Schokolade ess ich nicht mehr, Nutella auch nicht und Marmelade kommt fast keine mehr aufs Brot, aber vorallem weil ich alles als viel zu süß empfinde, was früher das ganze Gegenteil war...recht gute Sache finde ich

Ich gehe Montag Mittwoch ins Fitnesstudio, Dienstag, Donnerstag Freitag und Samstag habe ich Taekwondotraing.

Kann mir jemand helfen?
Was könnte ich anders machen, mein Problem ist vorallem auch, das ich zum Beispiel Quark alles andere als lecker finde...oder Thunfisch...und ich war bisher der Meinung, dass ich lieber DInge esse die schmecken und damit zulege?

Ich habe inzwischen auch viel öfters Hunger und mein verzehr hat sich wirklich sehr gesteigert, allerdings hänge ich auf meinen 62 Kilo derzeit und will endlich mal höher kommen....

Für Hilfe wäre ich sehr dankbar, vorallem Hilfe die auf mich zugespitzt ist.
Habe auch schon mit dem Gedanken von Creatin gespielt, bin da aber sehr unerfahren.

Infos kann ich gerne in massen geben, wenn sie benötigt werden,

Mfg Patrick