Wenn du mal in andere Threads schaust, wirste lesen, dass vorallem bei uns dünnen Leuten immer geraten wird "Trainier Beine".

Hab ich in den ersten 3-4 Monaten auch nicht gemacht... aber dann mit angefangen.
Ist echt besser so

Dungeon hat eig alles gesagt, was wichtig ist.

Hartes Training, Gutes Essen undviel Regeneration.

Achso und falls dir irgendwer en Weightganer empfiehlt, lass die Finger von^^