Zitat Zitat von Mr.Muskel
Hi,

finde, dass Dein Volumen zu hoch ist! Da Du ja noch nicht so lange trainierst könnte das zu viel sein.

MEHR!!!!! 3l sollten es schon sein!
Bisher fühle ich mich nicht überlastet. Hab komischerweise auch kaum Muskelkater nach dem Training, obwohl der Trainer mich schon vor unsäglichen Schmerzen als Anfänger gewarnt hatte. Was würde passieren. wenn das Volumen zu hoch für mich ist?

Tja, habe nie Durst und muss mir schon die 1,5l am Tag runterwürgen. Werde mir einfach mal ne 1,5l Flasche zum Training mitnehmen und erst wieder rausgehen, wenn sie leer ist.