kann ich nicht dass Grünzeug weglassen und einfach durch A-Z Vitamien Tabbletten mit Zeitfreigabe ersetzen ?

Und wenn nicht, was für grünzeug sollte ich am besten zu mir nehemen ? oder besser gesagt welche grünzeug hat wennig KH und nützliche Vitamiene

Und noch Kurz zu dem Shake, kann ich einen nach dem Träning holen oder besser nicht ?

schonmal Danke Jung's