Zitat Zitat von Sasin
ich finde den 2er den ich grad mach top , mag den wohl lieber als unter oberkörper

TE1

bankdrücken
dips
fliegende / seilzug

frontkniebeuge
ausfallschritte
beinstrecker

TE2

Kreuzheben
klimmzüge
rudern

Military press
seitheben

Der 2er ist ok, der 2er den der TE gepostet hat, nicht.