Wie Real schon sagte.. versuch erstmal eine gewisse Steigerung der Kraft zu erzielen.
Mach in den ersten Monaten nicht an einem Tag Arme und an dem anderen wieder NUR Schultern.
Mix alles erstmal ein bisschen um überhaupt Ausdauer und Kraft zu bekommen.
Bin zwar kein "Kenner", kann aber sagen das es mir geholfen hat.

Deine Figur sieht jedoch gut aus.