Zitat Zitat von roboless

Ziele:
- 5-10cm mehr Bizeps
- 6-Pack
- Körperfettanteil beibehalten, wenn nicht sogar Reduzieren
Hast du ne Ahnung wie lange es dauert, 10 (!) cm Bizepsumfang zuzulegen??
Und wieviel du dabei insgesamt zunehmen mußt??
Also bitte, lieber mal kurzfristige Ziele setzen, die man erreichen und sich dran freuen kann...