Zitat Zitat von heckel
zu wenig?

oder wie soll ich das verstehen?

Naja, das ist für anderthalb Jahre Training nicht wirklich viel.. Die frage ist halt ob du konsequent warst, was eher nicht danach klingt.

Mit dem essen ist das so ne Sache.. Mach da keine Wissenschaft draus.. Ess was dir schmeckt und ein wenig mehr als du müsstest.. Und sieh zu das auch Proteinreiche Sachen dabei sind dann ists OK.


Ansonsten wird dir nur Richtig Hartes Training helfen...


Poste doch mal bitte deinen Trainingsplan