servus leute

also heut beim brust training wars wieder so

seit den letzten 5 wochen kann ich mich in der gewichtsauflage nicht mehr steigern

aber es is nur beim brusttraining

mein brusttraining sieht so aus:

4 sätze flachbank 8 - 12 wh (40kg zurzeit)
5 sätze schrägbank 8 - 12wh (30kg)
4 sätze flachbank fliegend 8 - 12wh (10kg kh in jeder hand)


mach ich da irgendwas falsch oder was könnt ihr mir da raten?

ich trainir jetzt seit 1 1/2 jahren wen des was hilft

mfg patrick