Mir kommt es meistens so vor, dass viele die Grundübungen mit freien Gewichten einfach meiden, weil sie halt verdammt anstrengend und technisch deutlich anspruchsvoller sind.
Mag bei manchen so sein. Andere erzielen mehr Erfolge mit der Beinpresse oder der HS.
Ich hab selber nie große Erfolge bzgl des Muskelwachstums mittels der Kniebeuge erfahren, trotz Arbeitsgewicht ü200kg.

Mir kommt es hingegen manchmal vor, dass einfach nachgeplappert wird....Maschinen schlecht, Freiübung gut......
Schön, wenn es so einfach wäre.

MfG
M.

PS: Wo sind denn in deinem Rückentraining die Freiübungen? Richtiges Kreuzheben? Klimmzüge? Freies LH Rudern?