Meine Herren, wieso wird Creatin bei BB-Diletanten permanent überbewertet
Ihr glaubt wohl daß ihr einen Monat ne Creatin"KUR" macht und nach dem "absetzen" seht ihr aus wie Trey Brewer (falls de den überhaupt kennst)

Was soll dir das auch bringen außer ein wenig anschwellen mit Wasser, was du eh wieder verlierst...

Lies dich mal im Ernährungsforum ein, geh trainieren , stell deinen Ernährungsplan um und geh erstmal so 20Kg hoch