Ich bin Anfänger, 173 und gerade mal 59 kg. Mein Trainingsplan ist so ähnlich wie der WKM-Plan, falls das wichtig sein sollte. Was mich interessiert:

Man hört immer mal wieder, dass Creatin erst "was bringt", wenn man schon fortgeschritten ist. Ich trainiere gerade seit 3 Wochen. Zum anderen allerdings hat Creatin ja sehr positive Effekte und quasi keine Nebenwirkungen, deshalb wäre es ja doof, jetzt ein halbes Jahr ohne Creatin zu trainieren wenn eigentlich mit Creatin mehr gehen würde. Natürlich sollte das mehr auch messbar sein, also nicht nur wenn man ganz fest dran glaubt.

Lohnt sich Creatin hier oder sollte ich einfach noch warten und ein Jahr weiter trainieren da sich der Preis nicht rechtfertigt?

Noch eine kleine Frage: Was passiert, wenn man es absetzt? Gehen dann die Kraftwerte wieder zurück, verliert man Gewicht? Man hört auch ab und zu von Menschen, denen das Gesicht aufgedunsen wirkt, weis da jemand was dazu? Vergeht sowas sobald man es wieder absetzt?

Danke!!