@Krush
Danke. Jo, ich mache eigentlich relativ viel, hier laufen, dort Fußball, da mal Volleyball oder Badminton. Aber eben eher sporadisch, werds regelmäßiger einbauen.

@Shane
Wie sieht so ein "postworkoutshake" aus?

Werde nächstes mal direkt nach dem Beugetraining dehnen.

nach 2 tagen würde ich außerdem den oberschenkel wieder leicht durchbluten, sprich mit leichten beugen oder frontbeugen, schwimmen, radfahren usw...
Frontbeugen mit dem extremen Kater dürfte wohl an Schmerzen kaum zu übertreffen sein, mal sehen obs geht .

Danke.

Laut einer Studie soll(en) Kirschen/Kirschsaft helfen. Wegen den darin enthaltenen entzündungshemmenden Stoffen.
Das kann ich direkt versuchen, einfach täglich ein Glas? Oder besser direkt nach Belastung?

Versuch mal mit Reizstrom
Wie denn? Ein Gerät will ich mir nicht kaufen, Durchblutung fördern kann ich doch auch mit Rotlicht/Sonnenliegen, oder?

Danke an alle...