Das sind die Übungen von WKM Im sticky stehten nur klimmys und Rudern vertauscht. Hör auf Erbsen zu zählen!

Aber Dipy haben ja nicht den gleichen Effekt Wie SD! Es geht doch darum etwas über den Kopf zu drücken. BD: etwas vorm Körper, MP/SD Etwas über den Kopf drücken.

Wenn man Dips machen würde, wäre das ja nicht Wirklich im Sinne von WKM.

Nochmal für die dei es nicht Verstanden haben: Die Sätze mit den Fragezeichen sind meine Fragen

1. Warum wird bei WKM alle 2 Tage Rücken trainiert, aber nur alle 4 Tage Brust und Schultern? heißt ja alternierender GK. Das passt meiner Meinung nicht ganz zusammen.
2. Hat das irgendeinen bestimmten Grund?

Hofe, dass mir diesesmal jemand eine ordentliche Antwort geben kann