du isst und isst und nimmst nicht zu?
wie sollste auch mit nicht mal 2000kcal????
des is ja eher ein diät-ep.
zumal du vorm training nüsse isst (wozu auch immer) und auf 1g fett kommst. komische nüsse..

außerdem find ich dein essen nach dem training nicht gut. würde da ein "richtiges" essen reinnehmen