Koffein in Tablettenform gibt es in der Apo, kostet auch nicht viel. Wenn du Koffein nicht gewöhnt bist, dürften für den ersten Test schon 100mg reichen (1/2 Tablette), später kann man bis 300mg gehen, höhere Dosen haben (trotz Gewöhnung) kaum noch einen Effekt.
so was einem 17-jährigen zu empfehlen halte ich für... naje, milde ausgedrückt "ungeschickt".
Mit 17 sollte man Koffein noch nicht unbedingt supplementieren.


In erster Linie solltest du dich natürlich mal mit der Ursache deiner Müdigkeit auseinandersetzen: Bekommst du genug Schlaf, wie ist die Schlafqualität? Ist der Trainingszeitpunkt ungünstig? Gibt es alternative Zeitpunkte? usw.