Das einzige Konzept was ich dir empfehlen könnte wäre die Warrior Diät.
Also eine Art Adaption auf dein Fasten.
DAs Problem ist nur, das man selbst bei einer Warrior Diät vor dem eigentlichen Abendmahl zumindest 400-500 Kalorien noch essen darf, um das der Körper zumindest etwas an Protein hat, damit nicht die Muskelatur zu sehr eingebüsst wird.

Nur wäre dies ein Gedanke.
Du wirst aber nicht soviel reißen können beim Ramadan.
Kenne das selber von einigen Fussballern im Verein denen auch einfach die Power dann fehlt.
Man macht dann immer Abstriche und Einbußen bei der Leistung.

Aber versuche das beste rauszuholen was geht, wie gesagt Warrior Diät.

Außerdem wäre es dann gut auch Abends trainieren zu gehen, weil manche Studios haben auch Nachts offen.
Oder du trainierst etwas auch zu Hause und holst dir freie Gewichte, wenn der Platz es zulässt.
Nur wie auch gesagt wurde vorher, wichtig ist auch dann etwas zu trinken.
Weil im Essen sehe ich weniger das Problem, sondern eher bei Ersteren.