ich überlege ob ich im shake soja-milch testen soll.

quark haue ich mir täglich 500g rein. ansonsten nur babybell light.

bin am überlegen ob ich den quark auf 250g (nur abends) reduziere und die protion am morgen durch ein mkp im shake ersetze.

ich brauch aber abends was süßes, das ist mein mq mit nüssen, light marmelade und flüssig-süßstoff.