Zitat Zitat von H_D
blödes gelabber

am anfang brauchst du eigentlich gar keine supps. was aber sinnvoll ist, wäre ein whey- bzw. mehrkomponenteneiweißpulver. daraus machste einen shake und trinkst den nach deinem training. wobei ich der meinung bin wenn du anfänger bist und über den tag verteilt genug eiweiß zu dir nimmst (zwischen 2-3g/kg körpergewicht), kannste da auch drauf verzichten.
Stimmt genau!

Am Anfgang braucht man keinen EP, Kalorienzählen, Supps, usw.
Whey oder ein anderes gutes EW-Pulver finde ich auch sinnvoll.

Einfach konstant trainieren, versuchen immer stärker zu werden und viel und gut
essen.
Das reicht aus!

Gruß