Zitat Zitat von Affenseggel
Mehr Fett !

nur 2300 Kcal? Wie schwer bist du? KFA, usw.
Ich habe ja auch nicht das Fett bzw. Öl mit berechnet, was ich zum braten brauche. Ich könnte aber noch 1El beim Gute Nacht Shake reinpacken, dann hätte ich insgesamt 63g Fett. Übrigens ich verwende Leinöl, hoffe das ist ein gutes Öl^^.

Ich wiege 61kg und bin 173cm groß, wie ich bereits oben geschrieben habe . Zum KFA kann ich leider nix sagen, da ich keinen Caliper zu Hause habe und die anderen Möglichkeiten zum ausrechnen des Kfa ja eher ungenau sind