So, habe jetzt den ersten Tag nochmal gemacht und folgendermaßen abgeändert:
Tag 1
Schrägbank 4x8
Negativ 4x8
Überzüge 4x10 (Maschine)
Bizeps Kurzhanteln 4x10
Bizeps SZ-Stange 3x10
Bizeps andere Übung 3x15
Bauch 5x20

Ist Tag 1 so i.O. oder sollte ich ihn nochmal ändern? Wenn ja, wie?