Also Hallo Erstmal!

1. Cardio sollte in der AD ja bekanntermaßen der negativen KcalBilanz dienen, so wenn ich nun bereits ein defizit von 300-500kcal am Tag hab und dann noch Cardio mache, steigert sich das ganze dann locker auf 800Kcal defizit, was ja bekanntermaßen zuviel ist, sprich Stoffwechsel usw. Das ich dann dem ganzen wieder engegenwirke müsste ich ja wieder futtern, was sich für mich jetzt äußerst sinnlos anhört. Ist es dann noch sinnvoll Cardio zu machen?

2. Ich hab mal gehört dass bei aerobem Training gewisse Hormone ausgeschüttet werden die, die Regeneration fördern. Also wäre es doch sinnvoller im aeroben Bereich Cardio zu machen als mit Intervalltraining? (wobei Zeitersparnis beim Intervalltraining auch ne rolle spielt)

Danke!