Ich hab mich jetzt mal durch die Suchfunktion gelesen und dort ist die einhellige Meinung das Cardio an freien Tagen zu machen. Ist das heute noch so ?

Wie wäre es denn Ideal ? Abends am freien Tag ne Stunde oder lieber öfters kürzer morgen vor der Arbeit ? Nüchtern oder vorher Shake oder BCAAs ?

Möchte meinen Stoffwechsel noch etwas anregen um etwa Körperfett zu verlieren