Zitat Zitat von BlaZn
Hauptnahrungsmittel also Eiweißpulver, oder wie?
Jo Eiweiß und Protein sind sehr wichtig für den Muskelaufbau.
Habe Eiweißpulver, Proteinshakes und Aminosäuren!

Dazu noch viel Muskelfleisch essen, damit dein Körper Muskelfasern aus den gegessenen Muskelfasern zusammenmuskeln kann und du so muskulös wirst. Deine Muskeln brauchen Muskelfleisch.