Die Splittung Rücken/hintere Schultern/Bizeps ; Brust/seitliche Schultern/Trizeps ; Beine/Bauch finde ich ganz gut.

Ich würde allerdings weniger Übungen/Muskel machen. Bei Bizeps reicht eine Übung aus! 4 bringen da keine Vorteile; im Gegenteil...
Auch die Brust ist mit Butterfly (als Vorermüdung) und dann Bankdrücken gut bedient!
Sonst würde ich vllt noch Kreuzheben an den Schluss setzen (Geschmackssaache.) Und du wirst eine ordentliche Griffkraft in TE1 haben müssen
Zur TE3: Du kannst Beinstrecker->Beinpresse oder Kniebeugen, Beinbeuger, Wadenheben machen. Dann noch Crunches für den Bauch

Bzgl. Wdh und Sätze: 1 Satz, langsame Kadenz mit 6-9 Wdh. Liegst du darüber->Gewicht steigern, liegst du darunter weniger Gewicht. Wenn du glaubst noch nicht genug zu haben kannst du noch einen so genannten Unterbrechungssatz anhängen.
Aber immer im Kopf haben: Langsam und kontrolliert ist besser als mit Schwung. Auch wenn du dann nicht so viel Gewicht bewältigen kannst... Bekommst dafür aber bessere Ergebnisse und du bist ja kein WeightLifter.