Zitat Zitat von SVV
bei fester nahrung bleibt auch was haengen, fang net an mit dem shakes klump, also jeden tag 500-1000 gramm Fleisch essen
Mal wieder kompletter Bulls.hit.
Bei flüssiger Nahrung bleibt genauso viel "hängen" (was auch immer das bedeuten soll) wie bei fester Nahrung.

@TE
Is halt die Frage, wie du deine Beine trainieren willst.
Hast du wenigstens ein Rack oder eine Langhantelablage für Kniebeugen?

Trainierst du zuhause oder im Studio?