Habe mir neuen TP gemacht. Würde mal gerne eure Meinung dazu hören

Monntag: Schulter (3 Übungen) + Trizeps (2 Übungen)
Dienstag: Bizeps (2 Übungen) + Waden (2 Übungen)
Mittwoch: Beine (4 Übungen)
Donnerstag: Brust (3 Übungen)
Freitag: Bizeps (2 Übungen) + Waden (2 Übungen)
Samstag: Rücken (4 übungen)

Freitags ist ne Außnahme, wenn ich nicht zum Box training kann oder gehe. Muss Bizeps und Waden bisschen mehr trainieren.

Ich trainiere immer nach Pyramieden verfahren. Bei jeder Übung nehme ich wenig gewicht mit 20 wiederholungen. 2 Satz wird dan wieder bisschen höher gehen und 3 Satz ist immer auf Maximalgewicht, wo ich 1-5 wiederholungen machen kann. 4 Satz geht dan bisschen wieder runter, so dass ich 10 wiederholungen maximal hinkriege. Ich glaube ich Trainiere mehr Heavy Duty aber bin mir nicht sicher.

Und mich würde es mal sehr interessieren, ob ihr für Trizeps und Bizeps 3 Übungen macht anstatt 2 übungen? Weil Bizeps nicht so das beste bei mir ist, Trizeps ist ein wenig besser. Und was ich bei mir bemerkt habe ist auch, dasd meine Oberebrust nicht so wirklich aufgebaut ist wie die untere.