Zitat Zitat von Milsani
... kneif die Ar.schbackn zusammen, mach die und clustere. du wirst schon stärker werden! Außerdem kannst dua uch beim clustern bleiben. ist überhaupt kein Problem und schadet dem Muskelaufbau m.M.n. nicht. ...
Genau, probiers doch nach PITT-Hardcore! Also du machst deine 6 Klimmzüge und dann machst du genau solange Pause, das du wieder einen machen kannst! Und dann wieder Pause, einen Klimmzug usw........ bist deine Pausen länger als ca. 30sek. werden oder du keinen mehr schaffst! Anstreben solltest du so ca. 20 Klimmzüge. Ich verspreche dir jetzt schon nen riesen Pump im Lat!