rudern und Kniebeugen sind doch drin!!!!

andere fotos und die ganzen umfänge habe ich nicht parad momentan.


also wieso maschinenübungen fragst du?
ist meine persönliche erfahrung. erst power ich mich so richtig mit freien übungen aus um danach mich nochmals ohne risiko bzw ohne hohe konzentration weiter auspowern kann (trainiere ohne partner)