Bewertung meiner Entwicklung

[Dr Hyatt]

Hallo Freunde.....

nachdem JEDER Trainingsplan von mir den ich hier bewerten lassen habe zur nichte gemacht wurde bzw. mir gesagt wurde wie grausam und schlecht er doch sei wollte ich nun mal ein par fotos von mir hier rein setzten was ich bisher (12 Monate) Training und vorher KEINerlei Sport erreicht habe.

Würde mich über kommentare freuen und will auch manchen usern damit zeigen das man sich nicht von jedem verrückt machen soll was sein trainingsplan angeht was nicht heissen soll das ein guter Trainingsplan unwichtig ist.
Mein Motto mittlerweile:
Muskeln wachsen durch hartes Training, nicht durch Diskussionen darüber.




P.S das eine Foto zeigt mich ca. einen Monat nach anmeldung im Fitnessstudio
1,76cm groß und 96Kg Gewicht mit sehr viel Fettanteil wie man sieht

[Daninjo]

Respekt für die Entwicklung, aber das ist doch eher etwas für den Schnappschüsse-Thread (mach dir nichts draus, meine ersten Bilder waren noch viel schlimmer )


Mach noch ein paar Bilder mit Posen: Lat von hinten, Doppelbizeps von hinten, Beine, Doppelbizeps von vorne, Brust von der Seite, Trizeps von der Seite.


Und es wäre super, wenn du die Entwicklung deiner Kraft bei den Grundübungen angeben könntest. Bin selbst noch nicht ganz ein Jahr dabei, wäre ein schöner Vergleich

Was natürlich noch fehlt ist der Trainingsplan, der dich zu diesem Punkt gebracht hat. Und dein aktuelles Körpergewicht. Die Umfänge wären auch interessant.





Lg Daninjo

[bobbii]

Sieht super aus!

Aaaaber, nach einem Jahr? Ohne vorher Sport getrieben zu haben? iss klaaar

[Daninjo]

Aaaaber, nach einem Jahr? Ohne vorher Sport getrieben zu haben? iss klaaar

Ist ohne Weiteres möglich. Ich hab bis Ende März nur ziemlichen Mist zusammentrainiert und erst Anfang April richtig durchgestartet, und dadurch eine ziemliche Mutation erfahren. Mein KFA ist natürlich zu hoch (13.5), aber das wird in Angriff genommen, sobald es sich lohnt #popcorn Das Problem hat der TE offensichtlich nicht, weshalb es bei ihm nochmal ne Spur beeindruckender wirkt.

[JR1984]

ja sieht echt gut aus,kaum zu glauben das es so schnell geht..schreib mir mal per pn wie du das gemacht hast

weiter so..

[Dr Hyatt]

Zurzeit mache ich einen 4er Split.

Tag 1

Brust
- Bankdrücken
- Schrägbankdrücken
- negativ Bankdrücken
- Seilzug über Kreuz
- Dips
- Butterfly

Bizeps
- Am Seilzug zur Schläfe
- Bizepsmaschine
- Konzentrationscurls

Tag 2

Beine /unterer Rücken
- Beinpresse
- HackenSchm-Kniebeuge
- Beinbeuger
- Rückenstrecker
- Wadenheben sitzend

Schräge Bauchmuskeln
- auf der Schrägbank
- Bauchpresse in Schräglage

Tag 3

Rücken
- Latzug breit zum Nacken
- Latzug eng zur Brust
- Latzug an der Maschine
- Rudern sitz am Kabelzug
- Einarmiges Kurzhantelrudern


Trizeps
- French Press am Seilzug
- Pushdowns


Tag 4

Schulter
- Schulterdrücken mit Kurzhantel
- Kurzhantel-Frontheben
- Seitheben stehend
- Seitheben an der Maschine
- Butterfly reverse

Nacken/Trapez
- Schulterheben mit Kurzhanteln
- Rudern, stehend am Seilzug

gerade Bauchmuskeln
- Beinheben U-Armstütz
- Bauchmaschine liegend
- Beine anziehen
- Sit ups auf gerader und schräger Bank

[Daninjo]

Hm... warum ruderst du nicht und machst weder Klimmzüge noch Kreuzheben noch Kniebeugen? Schlechte Erfahrungen mit den Übungen gemacht?

Und warum soviele Maschinenübungen, wenns doch mit Grundübungen schneller ginge? Deine Entwicklung spricht für dich, doch die Fragen dürften berechtigt sein



Bleibt immernoch die Frage nach dem aktuellen Gewicht, Umfängen und weiteren Fotos offen #popcorn

[seriuzz]

Ist ohne Weiteres möglich. Ich hab bis Ende März nur ziemlichen Mist zusammentrainiert und erst Anfang April richtig durchgestartet, und dadurch eine ziemliche Mutation erfahren. Mein KFA ist natürlich zu hoch (13.5), aber das wird in Angriff genommen, sobald es sich lohnt #popcorn Das Problem hat der TE offensichtlich nicht, weshalb es bei ihm nochmal ne Spur beeindruckender wirkt.

mal im ernst... du hast nicht im ansatz solch eine form

nichtmal im ansatz eine solche mutation gemacht

und auch nicht so eine schlechte ausgangsform gehabt

nur mal so.. unter uns


ich halte es für ziemlich unmöglich

[Daninjo]

mal im ernst... du hast nicht im ansatz solch eine form

nichtmal im ansatz eine solche mutation gemacht

und auch nicht so eine schlechte ausgangsform gehabt

nur mal so.. unter uns


ich halte es für ziemlich unmöglich

Da du auch weißt, wie ich jetzt aussehe, selbstverständlich. Ich war nicht so fett (sorry, nicht beleidigend gemeint), meine Ausgangslage war dem anderen extrem zuzuordnen.

Meine Meinung steht, unmöglich sieht anders aus.

[seriuzz]

Da du auch weißt, wie ich jetzt aussehe, selbstverständlich. Ich war nicht so fett (sorry, nicht beleidigend gemeint), meine Ausgangslage war dem anderen extrem zuzuordnen.

Meine Meinung steht, unmöglich sieht anders aus.

spielt doch überhaupt keine rolle wie du JETZT aussiehst

in deinem thread hast du den vergleich von genau 12 monaten anhand von bildern dokumentiert...

und deine veränderung ist durchaus machbar in 12 monaten

und auch gut für die zeit versteh mich nicht falsch aber mit den hier geposteten
pix üüüüberhaupt nicht zu vergleichen... deswegen find ichs bisschen seltsam, dass du hier so locker daherredest und deine aussagen auf deine eigenen erfolge stützt

back to topic
auch sein TP widerspricht allen hier so heiß gepredigten grundlagen...

als ob gene sooooo einen riesen unterschied machen..... ich kenne niemanden wirklich niemanden im studio oder internet der vergleichbar aufgebaut hätte

und jetz sagt bitte nich von denen hätte nicht einer gut gene... und so nen besch... TP wie der junge mann hier haben die allemal


hätte er geschrieben 2 jahre hätt ichs vll geglaubt