Hallo,
tolles Vorhaben.Und schön dass du hier Bericht schreibst.

Zu deinem Ernährungsplan hätte ich allerdings einen Verbesserungsvorschlag.
Du hast sehr viele Milchprodukte in deinem EP.

Gerade bei Leuten denen es um eine Körperfettreduzierung sollten Milchprodukte stark reduziert bzw. ganz weggelassen werden.

Ersetze solche Zwischensnacks lieber mit ner Packung Reiswaffel'/Eiern/Pute/Putenwurst/Apfel/Banane/Tunfisch...

Ich bin mir sicher, dass du durch diese "Umstellung" einen positiven Effekt auf dein Wohlbefinden und auf den Diäterfolg erleben wirst.

Weiterhin viel Erfolg.
Und bleib dran! Das lohnt sich!!

gruß Dtler