Ne war kein Tippfehler, wusste halt nicht wieviel Traubenzucker ich reintun soll, da ich vorher mit Traubensaft gemischt habe.

"X Grow 09" meinte doch ich solls zusammen mischen, und da Whey+Traubensaft ziemlich pervers klingt wollt ichs dann mit Wasser+Dextrose mischen.

Also ca. 80g Traubenzucker + 30g whey +5g Creatin + Wasser .

Kann mir jdn. noch dir Frage beantworten, wie es an Trainingsfreien Tagen aussieht?

Wieder mischen oder was?