Hallo,

ich nehme seit 2 Wo. zzgl. zu meinem Eiweiß (Whey) Creatin in Form von Kapseln.
Nehme die Kapseln von Weider - 3 Stck. (je Kapsel 1000 mg) jeden Morgen auf
nüchternen Magen. Gehe i.d.R. 4x die Wo. zum Training - aber bisher habe ich noch
keine Veränderung gemerkt. Die Zufuhrmenge nehme ich wie auf der Dose beschrieben.
Also 3x jeden Morgen (6 Wo. lang) - dann 2 Wo. Pause (mache ich jedoch nicht!)
Kommt das bei manchen erst später durch ? Oder ist die Menge einfach zu wenig?

Lg, hav