Zitat Zitat von 2Dead4You
Klar...

... aber ich meinte z.B. die Häufigkeit. Also, eine Muskelgruppe mehrmals pro Woche, statt nur einmal.

Ob 1x 2x oder mit einem Gk 3-4x pro Woche, das musst du für dich selbst herausfinden.

Grundregel ist, je härter und schwere desto weniger

....aber das ergibt sich eigentlich von ganz alleine, wenn man etwas vernünftige an die Sache ran geht.

Höre auf deinen Körper