Vorallem ist es sinnvoll die Menge zu variieren.
Der Körper passt sich an eine erhöhte Zufuhr mit erhöhter Oxidation an.
Diese Anpassung geht erlativ schnell, evtl bereits nach einem Tag.
D.h. einen positiven Effekt erhöhter Zufuhr kann man nur solange erzielen,
solange man die Proteinmenge erhöht, um der Anpassung voraus zu sein.
Oder man gibt sich nur an bestimmten Tagen mehr Protein, ansonsten nur
genügend.
Auch soll es anaboler wirken (ca 15%), wenn man nicht etwa konstant Protein
zuführt (sondern vereinzelte Gaben), was wieder für rel. geringe Proteinmengen sprechen würde..