Schonmal Danke für die Antwort...

Gewichtserhöhung bei Kniebeuge und Kreuzheben meine ich, denke nicht, dass ich bei MP soviel reißen kann

Hyperextension muss ja bißchen den Rücken stärken.


Langhantelrudern habe ich vom stehen irgendwie nicht so hinbekommen, da haben wir dann lieber am Kabel genommen...