Zitat Zitat von Domnl
4) Du schaust nach vorne, schiebst deine Brust nach vorne und die Schultern (!!) nach hinten.
Sicher das man das so machen muss? Wenn ich Kreuzheben mache is mein unterer Rücken zwar gerade aber oben sieht er relativ krumm aus, vor allem schieb ich weder die brust nach vorne noch hole ich meine schultern nach hinten. Habe das früher mal gemacht und war irgendwie unangenehm. jetzt sieht mein Kreuzheben (zumindest in den letzten wdh eiens satzes) ungefähr so aus http://www.youtube.com/watch?v=TK4UIxKIxtc
ist das falsch?