asso zum hungehaken diäten und dann langsam und "sauber" aufbauen oder waS?

trainier mal gescheit, lies dich hier ein, und lass die diät kakke, als ob du sooo fett wärst....
paar mal cardio ordentliches training + ernährung.

KRASSE LOWCARCDIÄT UND DANN NUR FISCH UND REIS ESSEN?
REIS IN DER LOWCARB DIÄT?????

www.gidf.de les dir da mal die nährwerte von reis durch